各位東明的家長及孩子們大家好!停課這段時間是否還適應呢?在家的親子時光變長了，對於爸爸媽媽們來說，無疑都是前所未有的挑戰及生活型態。學校在這裡提供「親子溝通GO起來」的秘訣，幫助家長及孩子們把自己的「想法」傳達給對方呦！
帶著真誠與包容，共創屬於你們珍貴且獨一無二的親子關係吧！輔導室提供這段期間的正向輔導，期盼陪伴孩子度過疫情時期！相關資訊如下:
一.衛生福利部提供家長運用「PEACE五部曲」與孩子一起穩住擔憂心情，正向面對，度過疫情
衛生福利部-新快活網站
https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/pstunt/3/2181
二. 輔導室溫馨小叮嚀，如果你/妳在的這段期間試過以上的方法仍感到心理壓力增加，例如出現焦慮、生氣、發呆情緒起伏大、胃口差、睡不好等等身心困擾，不需要害怕，可以再試著透過以下的方式幫助自己：
1. 過著規律的生活作息，就像是平時上學期間的安排，三餐時間也請定時。
2. 接納自己與家人的情緒，這些情緒都是正常的。
3. 家人試著相互支持、安慰、分享心情。
4. 學習各種放鬆方式，可以透過幾次放慢深呼吸、按壓舒壓球進行放鬆喔!
5. 多和朋友、同學或是親戚透過電話或是網路方式聯繫，聊聊自己的狀態感受，彼此相互支持鼓勵。
三. 如果以上的方式都嘗試過了心裡仍感到不舒服，你/妳可以透過電話或是mail跟輔 導室的老師聊聊喔!會有老師來協助大家排憂解惑，讓我們一起挺過疫情。
輔導室安心電話：04-26814404#14
輔導室安心e-mail：mathemer@tc.edu.tw
衛生福利部24小時服務安心專線：1925